食事を気をつけて健康管理を

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健康って歳をとるごとに気をつけないとという気持ちが湧いてきますよね。若いうちは全然気にしていなかったのですが、だんだんと気になるようになってきて、けっこう会話の中でも健康に関する会話が増えてきたように思います。

油ものは食べ過ぎないようにとか、野菜をちゃんと食べて野菜不足を解消しないといけないとか、あたりまえのことなのですが、それがなかなかむずかしいものです。青汁を飲んでなんとかしようっていう人は最近多いみたいですけどね。

でも、この前知り合いの人と話していたのですが、食事をかえたら健康診断の数値もよくなったと言っていました。そういう話しを聞くときちんとバランスの良い食事をするのはやっぱり身体に良い影響があるんだなと再確認できます。

外食ばかりが続いた時なんかは、肌の調子もお腹の調子も不調気味になりますよね。ちょっとシンプルな身体に良い食事をとりたいなと自然に思えてきます。歳をとるごとに身体をいたわるような食生活に変えていって、健康に気をつけていきたいと思います。


グリーンスムージーが人気

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最近、グリーンスムージーが人気がありますよね。
簡単で栄養もあって、野菜不足解消やデトックスにも効果があり、美容関連や健康関連の情報誌やインターネットなんかでよく目にします。

芸能人やモデルさんなど美容に敏感な人達もブログとかで紹介しているので人気がありますよね。

グリーンスムージーは、葉野菜とフルーツとお水があればできるので、ミキサーやジューサーがあればすぐにでも始められます。毎日飲み続けることで、便通をよくしたり、むくみが緩和されたりと健康や美容にも効果があります。生のフルーツや野菜には酵素も多く含まれていますから、不足しがちな酵素をとるにも最適です。青汁感覚で飲むのも良いですよね。

自分でも好きな葉野菜とフルーツをいれて楽しめるので、飽きがこなくておすすめです。お肌が荒れている時や、腸を活性化させたい時など、いろんなシーンによって栄養素も変えていけば、グリーンスムージーのバリエーションも増えて体調管理もできるようになりそうです。
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痩せた自分が応援してくれる

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ダイエットを成功させるには、イメージすることが大切だとよく言われますよね。
私も憧れている有名人の写真を鏡に貼って「こんな素敵なスタイルになりたい」と具体的にイメージするようにしています。

あと、「◯月までに◯kg痩せたい」「◯ヶ月後までにウエストを◯cmにさせる」といった具体的な数字や明確な目標をきちんと立てて自分の身体と向き合うのが大切かもしれません。

そんなダイエットのイメージトレーニングにとっておきのスマートフォンアプリが提供される予定だそうですよ。

自分の全身写真を使って、体重が増減した自分の姿が見られるというもの。 そして、今までのアプリと一味違うのが、体重などの必要な情報を入力すると、数秒で体重増減後の姿が画面に表示されて、更に同時に体重やBMI値も表示されるというこだわり具合になっているそうです。

大体何キロ位痩せたらコレぐらいの細さになるんだなーと意識付けすることが出来るので、ダイエットの良き武器になりますよね。


家庭用脱毛器でヒゲ脱毛できちゃう

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〝ヒゲ〟の脱毛ってサロンでしてもてこずる事があるのに、家庭用脱毛器でほんとに脱毛出来るの!?

男性の脱毛で結構多いのが〝ヒゲ〟ですが、私の知り合いの男性もヒゲ脱毛していた人がいましたが、その人から聞いた話でもヒゲの脱毛って、女性の脱毛より大変みたい・・・

大変さは、剛毛か剛毛でないのかで決まるみたいなのですが、痛いし女性の脱毛の様にスムーズにいかない場合が多いみたい。

datsumoki

そんな、話を聞いていたのにインターネットで家庭用脱毛器などを見ていると、〝ヒゲ〟も脱毛出来るという脱毛器がけっこうあります!?

それって、ほんとにちゃんと脱毛出来るのだろうかと思ってしまいます・・・

長い時間をかけて、こまめにすればちゃんと脱毛出来るのでしょうか??

また、家庭用脱毛器でする〝ヒゲ脱毛〟は銀座カラーなどのサロンやクリニックでするより痛くはないのでしょうか・・・

家庭用脱毛器の方がサロンやクリニックの機器より弱めな感じなので、痛みも弱めになりそうな感じですよね。

私も最近、家庭用脱毛器に興味があるのでもし買うなら、いいものを買いたいです!!

最近はサロン顔負けの家庭用脱毛器も出ているみたいなので、そういった脱毛器を購入したいです!!

中でも家庭用脱毛器ケノンは男性も女性も幅広く利用しているとのこと。男性でも利用者が多いということは効果が高そうですよね。
ケノン 口コミ

間違ったムダ毛の自己処理で肌にダメージ

自分で毛抜きを使って脇のムダ毛処理をしていたら、埋没毛による痒みがひどくなって肌にプツプツもできてしまいました。制汗剤がしみて痛いのと、肌を見られるのが嫌で夏に袖が短い服が着られなくなりました。自己処理に限界を感じたので、友人に紹介してもらい脱毛サロンに通う事にしました。

最初はレーザー脱毛についてわからず不安でしたが、初回に時間をかけて説明してもらい安心して通い始めました。サロンに行くと、脇部分の照射なので上半身だけ下着など全部脱いで、専用のキャミソールのようなラップタオルに着替えます。

2日くらい前までに、毛抜きは絶対に使わないでカミソリでムダ毛処理をします。ベッドに仰向けに寝て、目をタオルで覆ってもらい両手を上げて脇に冷たいジェルを塗ってもらいます。レーザーを当てる時に出力を相談しながら上げてもらいますが、痛みは輪ゴムをパチンと弾かれてるような程度です。通い始めて1年経つと、肌が綺麗になって脱毛の効果も実感できるようになりました。


高齢者の体力維持

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知人の話です。退職してから、、それまでデスクワークが多かったので、体が弱くなっているということが心配だった。

今でもそうらしいですが、腹筋が一回もできないといいます。スポーツクラブとか、サークルとか、いくつか掛け持ちで、運動を始めたそうです。

月に1回とか2回とかのサークルを、いくつか参加し始めました。他にも、文化的なサークルもやってますので、毎週3日ほどはお出かけらしいです。

さらに、家では、朝のテレビ体操も続けているということで、柔軟性はかなりのものです。

テレビ体操は、毎朝6時半、体操が狙いなら、ビデオに撮って、好きな時間にやってもいいんですが、やっぱりリアルタイムでやるのがいいそうです。

そして、たかだか10分ですが、毎日続けることがいいようです。やっぱり、時間を決めて自分の生活を合わせることで、続けられるみたいですね。


話題のカーヴィダンス

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芸能人のブログが好きでよく見ているのですがみなさん、樫木裕実さんのところに通って体を調整しています。
カーヴィダンスってテレビでもよく取り上げられてたし、本もめっちゃ売れてたからやっぱり効果があるのだろうけど、芸能人やスポーツ選手も挙って通っているから先生、休む暇あるんだろうか、、、と不安になるくらい、いろんな人が通っています。

骨盤や筋肉の調整をその人に合わせて指導してくださるみたいです。
近くにあったら是非私も通ってみたいです。

オセロの松嶋さんなんて、ウエストめっちゃ細くなってましたよ。
神田うのちゃんも産前産後の体系維持はこちらで指導してもらってるようですしマラソンで先日話題になった方もこちらで調整をしていたようです。

それなりに大変ではあるようですが、必ず効果が出るのであればやる価値は多いにあると思います。

ダイエットはダイエット食品に頼るより、やっぱり体を調整していくのは一番いい方法だと思いますし。

そして何より先生のブログや通ってる有名人の方のブログに登場する先生の写真のポーズがいつもチャーミングで楽しくトレーニングが出来そうでそれが一番のオススメポイントなのかも。

やっぱり楽しくできないと続きませんからね。


青汁で内面からも、外面からもキレイに生まれ変わりたい!!

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健康と美容に良い事を始めようと思って青汁を飲んでいます!!
そのおかげか、肌トラブルや健康面でも年齢のわりに、ほとんどトラブルもありません。しいて言うなら、最近、肌に少し弾力が無くなった事かな~と言うくらい・・・

もう、いい年なのでそれも仕方ないか・・と諦めてかけていたら、偶然ネットで、青汁の塗るクリームを見つけました!!

私が知らなかっただけで、前からあったのかもしれませんが、ちょっと驚きました。

しかも、その青汁のクリームは、最近流行りの化粧水・乳液・美容液などがそれ1本に入っているというパーフェクトワンタイプのクリームでした。

この面倒くさがり屋の私にぴったりではありませんか!!

最近、特に首の辺りのシワ、たるみが気になっていたので、首を重点に塗ってみたいです。

この間、友達とも話していたのですが、首って意外と年齢が出やすい部分なんですよね~。

これも運命の出会いと思い、そのクリームも購入予定です!!
内からも、外からも青汁で、これぞ本当の『青汁ざんまい』って感じです(笑)。

内からはコツコツと青汁ダイエットに取り組み中です。


夏場お風呂に浸かっていますか?

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暑い時期はシャワーで済ませたくなりますが、お風呂に浸からないと日中の疲れはとれないそうです。ただでさえ暑くてバテてしまうので一日の疲れはその日のうちにとってしまいたいですよね。

夏場のお風呂は、ぬるめのお湯で長めに浸かるのがいいそうです。ゆっくり浸かる事で副交感神経を活発にし、リラックス効果で睡眠がとれるようになり、免疫力アップにも繋がるそうです。自律神経失調症に悩む方は特に面倒くさがらずにお風呂につかって欲しいものです。

女性は特に暑いところからエアコンの効いた室内での仕事、車内からのスーパーマーケットなど、暑いところから涼しいところへ行く機会は多くて気持ちはいいのですが、実際体は急に冷やされて血行が悪くなり、新陳代謝も乱れてしまい、体調不良や肌荒れの原因にもなってしまうんです。

寝る前だけでも体を温めて休ませてあげる時間を作る、デトックス効果もあるので日中エアコンや制汗剤で抑えていた汗をお風呂でたくさんかいて老廃物を出してあげる事で体内のいいリズムを作ってあげたいです。


スマホ料金でとにかく気になる通話代

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スマホを使うようになってからは調べ物もほとんどこれでOKだし、買い物もスルスルッと出来て、かなり助かるようになっています。今はこれがないと本当に困るという状態で、毎日必ず活用します。

でも気になるのはスマホ料金ですよね。Webを見る分の料金も個人的にはかなり苦しいというか、高いなと思いますが、それ以上に気になるのがやっぱり通話料金です。この頃は定額料金プランも増えているんですよね。

少し前のガラケー時代には、ついつい話すぎて超高額請求が来た時があって参りました。でも普段から通話は我慢していたので、それでも充分に話したという感覚はなかったんです。まだまだ物足りないという印象でした。

それから工夫し、例えばよく話したい人と通信会社を合わせて無料通話時間内に話すとか、スマホにしてからはLINEの無料通話を使うとかで、かなり楽になりまたしたね。

それでも友人以外にかけるときは普通に通話でかけるので、気がつくと電話代がかさんでいて焦ったりします。今はインターネット経由で電話できるようなシステムが出来て、アプリさえ通せば誰でも安く通話できるようになっていますね。これってかなりいいです。

先日、スマホを使う友人が通話が安くなるアプリを使っていなかったので、アプリを入れてあげました。これでもっと安く使えますね。通話代の不安からは出来るだけ解放されたいなと思います。


旦那の薄毛対策で有効だった育毛剤対策

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旦那の毛髪は30代に突入してから一気に薄毛が目立つようになり、それまでは毛髪が多いように見えたものの、段々と毛髪にうねりが出て来たり、細く弱く潤いが無い状態になっていき、抜け毛が増えて頭頂部が薄くなっていくという経緯がありました。

指摘して合わせ鏡で確認させてから、頭頂部が薄くなっている事に気が付いたようであり、そこから育毛専用のシャンプーや育毛剤でケアを行う事になります。

ネット等で薄毛情報を見ていくと、頭頂部が薄くなっていくのは男性ホルモンが原因の場合や普段の汚れ落としが疎かで毛髪に栄養が巡っていない場合があるという事で、育毛対策に良い商品を探す為にネット検索で商品選択という流れです。

シャンプーは頭皮環境改善のシャンプーを使って、その後にチャップアップ(資料/チャップアップ 口コミ)を使うという感じですが、半年位継続していくと抜け毛が減って、毛髪に潤いが出てきて改善して行く事になります。

初期段階で気が付いたらすぐにケアをした方が良いと感じましたし、シャンプー後に育毛剤を使えば頭皮に浸透しやすくなるようです。


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